E-Book Manfaat Olahraga Pernafasan Latihan pernapasan atau olahraga pernapasan adalah sebuah metode bernapas dengan cara tertentu untuk meningkatkan dan memperbaiki kinerja pernapasan (respirasi). Terutama memperbaiki kinerja paru-paru dalam menyerap oksigen agar lebih optimal.
Sebuah studi di Amerika menyimpulkan bahwa latihan pernapasan selama tiga puluh detik sampai dengan dua menit lima kali sehari yang dilakukan secara rutin dalam waktu 12 pekan akan meningkatkan kinerja paru-paru sebanyak 10 persen.
Mengapa kita perlu melakukan latihan pernapasan ini? Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat melakukan latihan pernapasan.
Sebuah studi di Amerika menyimpulkan bahwa latihan pernapasan selama tiga puluh detik sampai dengan dua menit lima kali sehari yang dilakukan secara rutin dalam waktu 12 pekan akan meningkatkan kinerja paru-paru sebanyak 10 persen.
Mengapa kita perlu melakukan latihan pernapasan ini? Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat melakukan latihan pernapasan.
Detail E-Book:
| ||
| Judul E-Book | : | Manfaat Olahraga Pernafasan |
| Tipe File | : | |
| Pembuat/Penulis | : | Merpati Putih |
| Website | : | - |
| Didistribusikan oleh | : | www.portalebookshare.blogspot.com |
0 komentar: